В зависимости от проведенной инъекционной процедуры время противопоказания может составлять от пары дней до нескольких месяцев. Зависит от зоны, объема и плотности вводимого вещества. Рекомендую проконсультироваться с косметологом проводившего процедуру

Продолжительность уроков около 15 мин. Это полноценная практика, которая включает в себя разминку, основную и заключительную части

Только активная практика, без воды. Максимальная польза за короткое время

Учитывая, что большинство практикующих занимаются без обратной связи, я подбираю для наших уроков только самые безопасные упражнения, которые не растянут кожу во время массажных приемов. Кроме того, каждый урок заканчивается компенсаторными упражнениями, которые не позволят появиться спазмам после укрепляющих упражнений

Я рекомендуют выполнять уроки целиком. Не "выдергивать" отдельные упражнения из комплекса. Ведь выполняя отдельные упражнения, например из рекламных (бесплатных источников) вы рискуете нарушить взаимодействие мышц между собой. Одни мышцы спазмируются другие растягиваются, так и появляются негативные отзывы о фейсбилдинге и массаже лица от самоучек

Урок должен включать разминку, основную и заключительную части.
Это как тренировка тела. Представьте, если спортсмен сразу перейдет к основным упражнениям, например, приседания со штангой. В лучшем случае он не добьётся хорошего результата, в худшем травмируется. Суставная разминка, предварительная растяжка и разминочные подходы предотвротят травму и улучшат показатели. А растяжка мышц после основных упражнения помогум быстрее восстановить мышцы

Так и с лицом. Отдельные упражнения или неправильное сочетание упражнений между собой могут оказаться не только малоэффективными, но и опасными.
Только правильно построенная программа даст безопасный и устойчивый результат